اعتقدت أنني كنت مجرد جرثومة - ولكن اتضح أن لدي الوسواس القهري

الصحة

امرأة قوقازية تغسل يديها صور جيتي

عند وصولنا إلى المنزل من محل البقالة ، يتجه ابني البالغ من العمر خمس سنوات مباشرة إلى الحمام لغسل يديه. إنه دقيق مثل الجراح ، يقوم برغوة الصابون من الأمام إلى الخلف ، وبين أصابعه وحتى معصميه. أقف خلفه ، أشاهد بمزيج من الفخر والرهبة.

لقد علمته جيدًا - لكن هذه هي المشكلة. لم يأتِ تعليمه من أم أرادت ببساطة غرس العادات الصحية في طفلها ؛ لقد جاء من أم كانت تخشى الجراثيم طوال حياته ، وسنوات عديدة قبل ذلك أيضًا. أم تنظر إلى العالم من خلال عدسة التلوث ، وتحسب باستمرار ما هو آمن للمس وما هو غير آمن ، وكم من الوقت يمكن للفيروسات أن تعيش على السطح. أم تعرف أن هذه العادات متطرفة - لكنها لم تعرف أبدًا من أين أتت ، أو كيف تمنعها.

يدي ابني مغطاة بفيلم أبيض من الفقاعات ، وفي هذه المرحلة ، لا يزال بإمكاني أن أقول لنفسي أن ما يفعله أمر طبيعي. ولكن عندما يشطف أخيرًا ، يميل جسده الصغير فوق الحوض ويكافح من أجل إغلاق الصنبور بمرفقيه.

'ماذا تفعل؟' أسأله بهدوء ، وأنا أعلم الجواب بالفعل.

'هذه هي الطريقة أنت افعل ذلك ، 'يجيب ، وهو ينظر إلي.

أسحبه برفق من الحوض وابتلع جدار الدموع المتصاعد في مؤخرة حلقي.

'ليس عليك القيام بذلك.'

'انا لا؟'

أقول 'لا'. 'أنت لا تفعل'.


لقد كنت دائما شخص قلق. كنت طفلاً قلقًا ، وأحتاج إلى أن يتم اصطحابي مبكرًا من حفلات النوم لأنني غالبًا ما كنت أشعر بالغثيان في معدتي. ثم كنت مراهقًا قلقًا ، عدت إلى مستشار التوجيه المدرسي للحديث عن مدى انغماسي في سعيي الشخصي إلى الكمال.

لكن في أوائل العشرينات من عمري ، تجذر قلق شديد ومقلق للغاية. عندما انتقلت من مسقط رأسي الصغير في ولاية كونيتيكت إلى بوسطن ، بدأ العالم يبدو مختلفًا. كثيرًا ما بدأت في تخيل لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، ودرابزين مترو الأنفاق ، وجيبي ، والبريد ، ومفاتيحي ، كل شىء ، مغطى بفيلم غير مرئي من البكتيريا والفيروسات. في الوقت الحالي ، سأفكر: أنا ألمس هذا الشيء القذر ، وأريد أن أغسل يدي . وبمجرد أن فعلت ذلك ، شعرت بتحسن.

رأيت معالجًا لفترة من الوقت ، ولكن بسبب الإحراج ، لم أتمكن أبدًا من الكشف عن عمق مشكلتي. بالإضافة إلى ذلك ، كانت المشاعر غير المريحة التي شعرت بها تجاه الجراثيم محيرة. بعد كل شيء ، يعتبر رهاب الجراثيم خوفًا مقبولًا اجتماعيًا في عالمنا الحديث ، حيث تكثر موزعات Purell والتحذيرات من مواسم الإنفلونزا القاتلة. كل شخص آخر تقابله يسمي نفسه كرهًا للجراثيم. لقد حولت قلقي إلى نزوة شخصية.

كانت المشكلة بالنسبة لي هي أن هوسي بالجراثيم كان يؤثر على حياتي اليومية.

تقول الدكتورة كاثرين فيليبس ، وهي طبيبة نفسية في طب وايل كورنيل ونيويورك المشيخية: 'رهاب الجراثيم مصطلح يستخدمه الشخص العادي ينقل ماهية الخوف'. 'لكن الرهاب قد يكون أو لا يكون مشكلة بما يكفي لتصنيفه على أنه رهاب اضطراب '.

يوضح فيليبس أن رهاب الجراثيم يندرج تحت فئة 'ليست إشكالية' ، مما يعني أنه لم يتم التعرف عليه رسميًا من قبل الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية كتيب كتشخيص مستقل. هذا على عكس رهاب الخلاء ، على سبيل المثال ، نوع مختلف من الرهاب الذي غالبًا ما يؤدي بالناس إلى تجنب الأماكن أو المواقف التي سببت لهم القلق سابقًا - والتي تقع ضمن فئة 'الاضطراب'. لذلك إذا كنت مصابًا برهاب الجراثيم ، فسيكون لديك وعي متزايد بالجراثيم واتخاذ احتياطات إضافية للبقاء بصحة جيدة ، لكنك لن تواجه أي ضعف في أدائك اليومي.

كانت المشكلة بالنسبة لي أن هوسي بالجراثيم كان أثرت في حياتي اليومية - بشكل متزايد على مدى 10 سنوات. في البداية ، كان هذا يعني أنني اضطررت للتوجه مباشرة إلى الحمام لغسل يدي بعد النزول من مترو الأنفاق. بعد ذلك ، بدأت فقط في التمسك بعمود القطار بكُم معطفي ، وليس يدي الفعليتين. في النهاية، الذي - التي تحولت إلى شعور بأن معطفي كان ملوثًا ، لذلك سأبذل قصارى جهدي لتجنب لمس معطفي وإعادة تعريض نفسي. بحلول الوقت الذي تزوجت فيه أنا وزوجي وعادنا إلى ولاية كونيتيكت لتكوين أسرة ، كنت سعيدًا بترك ضغوط العيش اليومية في مدينة كبيرة ورائي.

لكن بدلاً من إيجاد السلام مع تغيير المشهد ، نما رهابي من الجراثيم فقط. حامل مع ابني الأول ، أصبحت الآن تتحمل مرتين مسؤولية تجنب التعرض لمسببات الأمراض الضارة. قمت بتنظيف لوحة المفاتيح والماوس في العمل باستخدام مناديل معقمة عدة مرات في اليوم. بدأت في دفع شعري من على وجهي بظهر يدي ، خشية أن أنقل الجراثيم إلى شعري بأطراف أصابعي. كنت مستيقظًا في الليل لأطمئن نفسي بأنني لم أتناول أي شيء مصاب بالليستيريا ، ولم أنس أن أغسل يدي عندما عدت إلى المنزل من العمل ، ولم أجلس قريبًا جدًا من زميل في العمل يسعل في الاجتماع.

لم أخبر أحداً بما كنت أعاني منه.

عندما أنجبت ابني الثاني وأصبحت أمًا تعمل بدوام كامل في المنزل ، لم يعد يهم أنني لم أعد أعمل خارج المنزل ؛ كان التعرض المحتمل في كل مكان . محل البقالة ، مكتب طبيب الأطفال ، دائرة الوقت في المكتبة والمطاعم والمقاهي. كلما زاد عدد الأطفال لدي ، شعرت بمزيد من المسؤولية لحمايتهم والحفاظ على سلامتهم. بحلول الوقت الذي وُلد فيه ابني الثالث ، شعرت وكأنني كنت أتعامل مع قلقي بشأن كل الطرق التي يمكن أن نمرض بها وكأنها وظيفة بدوام كامل.

لم أخبر أحداً بما كنت أعاني منه ، رغم أنه كان واضحاً لزوجي وأمي أن هناك شيئاً ما خطأ ؛ كنت مرهقا بشكل دائم ، مرهق ومنسحب بشكل متكرر. أصبح من الأسهل البقاء في المنزل لأنني تمكنت من التحكم في البيئة هناك ، لكنني أجبرت نفسي على اصطحاب الأطفال في نزهات عامة حتى لا أحرمهم من التجارب. قضيت الساعات التي أعقبت عودتنا إلى المنزل في الخفاء طقوس التطهير ، في محاولة لإخفاء كثافة غسل وتنظيف وتعقيم زوجي وأطفالي.

تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

في صيف عام 2018 ، اصطحبت أبنائي - كانوا 7 و 5 و 3 - إلى حديقة حيوان برونكس في مدينة نيويورك. جابوا حديقة الفراشات ، وتسلقوا معدات اللعب ، وضغطوا على وجوههم على زجاج المعرض لإلقاء نظرة فاحصة على حيواناتهم المفضلة. كان زوجي يراقب بسعادة من الخطوط الجانبية بينما كنت أتحليق عن قرب ، وأقاوم الرغبة في إبعادهم عن الزحام والأسطح المشتركة ، وابتلع الذعر من مصادر القذارة التي لا حصر لها في الحمام العام ، وأعد الدقائق حتى نتمكن من العودة بأمان في شاحنة الميني فان الخاصة بنا. في مرحلة ما ، أثناء ركوب القطار الأحادي ، ركزت على إمكانية سقوط ابني الأصغر فوق السكة الحديدية في معرض النمر ؛ لم أستطع إخراج الفكرة من رأسي. بحلول الوقت الذي انتهت فيه الرحلة ، كنت على وشك البكاء.

في تلك اللحظة ، أدركت خوفي من الجراثيم وقلقي ليسا شيئين منفصلين. في تلك الليلة ، بعد أن ذهب أطفالي إلى الفراش ، بحثت في Google عن اضطرابات القلق. انتهى بي الأمر على موقع ويب عن اضطراب الوسواس القهري ، ولفت انتباهي قسم عن أعراض 'تلوث الوسواس القهري'. واحدًا تلو الآخر ، انتقلت إلى أسفل قائمة الأفكار والطقوس والأفعال القهرية. واحدًا تلو الآخر ، قمت بفحص المربعات في رأسي عقليًا. أنا أفعل ذلك. وذلك. نعم ، هذا أيضًا.

وفقًا لفيليبس ، يتحقق أخصائيو الصحة العقلية من المعايير التالية عند تشخيص الوسواس القهري لدى مريض يعتقد في البداية أنه قد يكون مصابًا برهاب الجراثيم:

1) الانخراط في طقوس متكررة أو مستهلكة للوقت ، تصل إلى أكثر من ساعة في اليوم. أمثلة: تطهير طاولة المطبخ بالكحول المحمر و مبيض أو اغسل يديك خمس مرات بالضبط.

2) الشعور بالقلق من الجراثيم المؤلمة بشدة - مثل نوبات الهلع - أو الشعور بالضيق أثناء أداء الطقوس.

3) تواجه صعوبة في الأداء اليومي لأن قلقك يؤثر على الالتزامات الاجتماعية أو العلاقات الأسرية أو أداء العمل.

عندما وصلت أخيرًا إلى الجزء السفلي من صفحة الويب ، تساءلت عما إذا كان ذلك ممكنًا ... هل يمكن أن يكون ما رفضته باعتباره رهابًا من الجراثيم هو الوسواس القهري طوال هذا الوقت ، ولم أعرف أبدًا؟

الإجابة القصيرة هي نعم. لا يدرك معظم الناس أن الوسواس القهري هو اضطراب قلق ، لكن أنجيلا فيكن ، أخصائية علاجية خاصة في بوسطن ، تقول إن الوسواس القهري موجود في 'سلسلة القلق' ، التي تتفاقم كلما انتقلت من طرف إلى آخر.

'يكون الشخص العادي في نهاية هذه السلسلة المتواصلة ، ولا يتأثر كثيرًا بالقلق في حياته اليومية. ولكن إذا تحرك شخص ما فوق في السلسلة ، قد يبدأون في الشعور بمزيد من القلق وعدم الراحة الجسدية على أساس يومي ، 'وتوضح ، مضيفة أن هذه النقطة الوسطى هي المكان الذي قد يجلس فيه شخص مصاب باضطراب القلق العام (GAD). ويظل الوسواس القهري في أعلى السلسلة ، والذي يصفه فيكن بأنه 'قلق عالي من الأوكتان'.

لا يعني وجود شيء مثل اضطراب القلق العام (GAD) بالضرورة أنك ستتطور في النهاية إلى مستوى أعلى من القلق ، على الرغم من أن تاريخ المرض العقلي يهيئك للإصابة بالوسواس القهري. لكل مايو كلينيك ، يمكن أن يتطور الاضطراب عندما تتلاقى عدة عوامل - وراثية وعصبية وبيئية - جنبًا إلى جنب مع عوامل الخطر المحتملة الأخرى ، مثل التغيرات الكبيرة في الحياة أو الصدمات الشخصية. وبحسب ال مؤسسة الوسواس القهري الدولية ، غالبًا ما تحدث هذه العاصفة المثالية في أواخر سن المراهقة أو أوائل العشرينات.

حول 1 من كل 40 بالغًا يعانون من الوسواس القهري - ومن المرجح أن يتم الإبلاغ عن هذا الرقم بشكل غير كافٍ.

آلية عمل الوسواس القهري هي في الواقع واضحة إلى حد ما. وفقًا لفيكين ، تبدأ في الشعور بقلق شديد بشأن شيء ما - غالبًا ، سيناريو محدد لا تريد مواجهته. ولأن لا أحد يحب الشعور بالقلق ، فإن عقلك يحاول مساعدتك من خلال الخروج بطقوس وإكراهات من شأنها أن تقلل من القلق. المشكلة هي أن هذه السلوكيات غالبًا ما تكون مجرد أداة إسعافات أولية. تشرح قائلة: 'تقوم بالخدعة وينخفض ​​قلقك ، ولكن بعد ذلك تحدث الدورة من جديد ، لأنك لم تحل المشكلة'.

والأسوأ من ذلك ، أنه كلما زاد أداء الطقوس لتشعر بتحسن ، زاد تفكيرك في عقلك يحتاج تلك الطقوس لتجنب القلق. هذا بالضبط ما فعلته لمدة عشر سنوات. لست وحدي: وفقًا لفيليبس ، يعاني ما بين ثلاثة إلى أربعة ملايين شخص في الولايات المتحدة من اضطراب الوسواس القهري ، أو ما يقرب من 1 من كل 40 بالغًا . ومن المحتمل أن يكون هذا الرقم أقل من الواقع بشكل كبير.

يؤكد فيليبس: 'بالنسبة للعديد من الاضطرابات العقلية ، غالبًا ما يحدث تأخير في التشخيص'. يحاول بعض المصابين إخفاء الأعراض بدافع الخجل أو الإحراج. قد يتم تشخيص الآخرين على أنهم يعانون من نوع آخر من القلق ، أو إذا حدث ذلك خلال فترة المراهقة ، فهذا يعتبر مرحلة عابرة '.

لقد تحول القلق إلى شيء ماكر ، شيء لم يعد بإمكاني التحكم فيه أو إنكاره.

بعبارة أخرى ، لم يكن من غير المعتاد أن الأمر استغرق مني أكثر من عقد لربط قلقي بالوسواس القهري. وحتى عندما فعلت ذلك ، لم أكن متأكدًا مما أفعله بالمعرفة. بعد كل شيء ، ذهبت إلى العديد من المعالجين على مر السنين ، حيث أنفقت مئات الدولارات في صورة مشتركة ، وما زلت أخفق في إدراك الطبيعة الحقيقية لقلقي.

حتى ذلك اليوم كنت أشاهد ابني البالغ من العمر خمس سنوات وهو يغسل يديه. ثم رأيت ذلك: لقد تحول القلق إلى شيء ماكر ، شيء لم يعد بإمكاني التحكم فيه أو إنكاره. في تلك اللحظة ، كان ابني مرآة تعكس جميع الأجزاء السيئة مني. لقد اكتفيت أخيرًا. لقد حان الوقت لاتخاذ الإجراءات اللازمة.

بعد فترة وجيزة ، رأيت معالجًا نفسيًا مرة أخرى. كان ذلك منذ أكثر من عام الآن ، ومن خلال العلاج السلوكي المعرفي ، والأدوية النفسية المناسبة ، وعلاج التعرض (مثل لمس مقابض الأبواب بيدي بدلاً من الأكمام) ، بدأت في التخلص من علاقتي مع الوسواس القهري. وفقًا لفيليبس ، يتم التعرف عادةً على هذه العلاجات الثلاثة على أنها المعيار الذهبي لعلاج اضطراب الوسواس القهري - وإذا تم إجراؤها بشكل صحيح ، فيمكنها تحسين الأعراض وأحيانًا تحويلها بالكامل.

بفضل العلاج ، أرى بالتأكيد تقدمًا ، وأشعر بالراحة.

لا أعرف ما هو التالي بالنسبة لي. بفضل العلاج ، أرى بالتأكيد تقدمًا ، وأشعر بالراحة. كلما انخفضت أعراضي ، كلما أردت التمسك بها. لكنها كلها خطوات صغيرة ، وقد يستغرق الأمر سنوات لكسر دورتي من الوسواس القهري تمامًا. ومن المحتمل تمامًا أنه في النهاية ، قد لا أصل إلى هناك بشكل كامل.

حتى الآن ، أشاهد أبنائي يمسكون بدرابزينات الدرج أو يضغطون على وجوههم في نافذة تحمل بصمات الأصابع ، مستغرقين حقيقة أن العالم يبدو نظيفًا وآمنًا لهم. هذا نوع من الحرية.


لمزيد من القصص مثل هذه ، قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية .

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه