كيفية التنقل بنجاح بين العطل والنزاع العائلي

العطل

لا تعتقد نانسي أن موسم الأعياد هو الوقت المناسب للتدخل أو للانفصال عن العائلات في مجموعات لتقديم شكوى.

تابع القراءة للحصول على اقتراحات للحفاظ على سلامة الجميع خلال ما ينبغي أن يكون موسمًا احتفاليًا.

نيك لي عبر Flickr PD

هل أنت قلق بشأن النزاعات العائلية في تجمع العطلة الخاص بك؟

القلق بشأن الصراع العائلي وتجمعات الأعياد يمكن أن يشكل ضغطًا كبيرًا علينا خلال ما يُفترض أن يكون موسمًا احتفاليًا. يبدو أن الإجازات المهمة تبرز الأفضل والأسوأ في أنفسنا والآخرين. يعتز معظم الناس بالأسرة والعمل الجماعي ، لكن الخوف من وجود مشكلات عائلية طويلة الأمد ينشأ عندما يكون الجميع في نفس المنزل في نفس الوقت. إذا كان هذا يصف عائلتك ، فمن المفيد أن تعرف أنك لست وحدك.

استمر في القراءة للحصول على أفكار حول كيفية الحفاظ على العلاقات الأسرية بسلاسة في الأعياد والاحتفالات الخاصة. تتضمن هذه المقالة نصائح للتعامل مع المواقف التالية:

• تعاطي الكحول والمواد المخدرة خلال احتفالات الأعياد
• مشاكل الصراع الجارية مع أفراد الأسرة في عيد الميلاد أو عيد الشكر
• عيد الميلاد ، والعنف المنزلي ، والإساءة اللفظية

لا تتردد في الحصول على المساعدة

اتصل بمعلومات الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي والدعم الذي سيمكنك من اتخاذ الخيارات الصحيحة لك ولعائلتك. الأرقام هي: 1−800−799 SAFE (7233) أو TTY 1−800−787−3224 أو (206) 518-9361 (هاتف فيديو فقط للمتصلين الصم.)

تعاطي الكحول والمواد المخدرة خلال احتفالات الأعياد

الآلاف من العائلات لديها فرد واحد أو أكثر يتعاطى الكحول أو المواد الأخرى. يجب أن تدرك أن العطلة ليست وقت التدخل ، كما أنه ليس يومًا للأشخاص الذين ينقسمون إلى مجموعات للشكوى والاستياء من الطرف المخالف.

في هذه المواقف ، تبذل قصارى جهدك حتى لا تدع ذلك يفسد اليوم. على سبيل المثال ، أنت تعلم أن العم تشارلي سوف يسكر وهو يمشي على شفتيه. أفضل ما يمكنك فعله هو منعه من الانسكاب والتعثر والإغماء في البطاطس المهروسة. إنه من أفراد العائلة ، وإذا شعرت أنه يجب تضمينه ، فجرّب النصائح التالية:

• بمجرد وصول الشخص ، قم بقياس مستوى التسمم.
• حاولي تجنب الموضوعات التي قد تثيره.
• إذا بدأ بصوت عالٍ أو بغيض أو حتى غاضبًا ، فحاول إعادة توجيه عملية تفكيره عن طريق طلب نصيحته حول موضوع يعرف شيئًا عنه حقًا.
• اسأله عما إذا كان الديك الرومي جاهزًا أم لا ، أو إذا وضعت الكثير من التوابل في فطيرة التفاح.
• حاول أن تضع الشخص المخمور في كرسي مريح أو انظر إذا كان بإمكانك حمله على أخذ قيلولة.
• بمجرد أن تعرف أنهم ممتلئون قليلاً بما يختارون استخدامه ، ابدأ في إطعامهم بعضًا من الأطعمة المفضلة لديهم.
• اتصل بهم في المطبخ واجعلهم يتناولون الأطعمة التي يستمتعون بها. دعهم يعتقدون أنهم يختبرون الذوق. مع أي حظ ، سيشبعون وينامون في سرير مريح أثناء انتظار العشاء.

يمكنك أيضًا محاولة الحد من استهلاك الكحول ، لكن العديد من مدمني الكحول يجلبون الزجاجة الخاصة بهم أو يتم تفريغهم قبل وصولهم. ومع ذلك ، يميل الأشخاص المخمورون إلى النوم بعد تناول وجبة دسمة ، ويمكن أن يعمل هذا لصالحك.

قد لا تعمل هذه النصائح دائمًا ، أو تعمل مع الأشخاص الذين يتعاطون مواد مثل الميثامفيتامين (لن يشعروا بالجوع) ، لكن يمكنهم مساعدتك في قضاء يومك.

أخيرًا وليس آخرًا ، إذا خرج متعاطي المخدرات عن نطاق السيطرة تمامًا ، أو كنت تشك في أنه تناول جرعة زائدة ، فلا تخف من الاتصال بالشرطة أو سيارة الإسعاف. سلامتك وسلامة المستخدم إذا كانت ذات أهمية قصوى. يمكنك أيضًا محاولة الاتصال بالخط الساخن لتعاطي المخدرات أو الكحول للحصول على نصائح حول التعامل مع الفرد قبل العطلة.

كن نورًا في الظلام

يمكننا جميعًا أن نكون نورًا لشخص أقل حظًا من خلال كوننا المثال الجيد الذي يجب على شخص آخر رؤيته. ومع ذلك ، من المهم أيضًا السماح لشخص آخر بتسليط الضوء عليك.

ديكور كاثي داوسون ، تصوير نانسي أوينز

ماذا لو كان متعاطي المخدرات قاصرًا؟

بصفتك مضيف الحفلة ومالك المنزل أو المستأجر ، يجب ألا تتأخر في معالجة الموقف. على سبيل المثال ، أنت في خزانة المعطف وأنت تقوم بخلط المعاطف حول المخدرات تسقط من جيب معطف طفل قاصر. يجب عليك اتخاذ إجراء.

ابق هادئا. تكون مباشرة. - مصادرة الأدوية فوراً. تحدث إلى الشباب على انفراد. قيم درجة السكر: أخبر فقط أولئك الذين لديهم حاجة حقيقية للمعرفة (والدي الطفل أو EMS فقط). ناقش العواقب في اليوم التالي. هذا يسمح للتهدئة.

مشاكل الصراع المستمرة مع أفراد العائلة في أحداث العطلات

تمثل أحداث العطلات الكبيرة مثل عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة وعيد الشكر تحديات خاصة إذا كان أفراد عائلتك يعانون من آلام سابقة لم تلتئم. كما أنها صعبة أيضًا إذا كانت هناك خلافات مستمرة حول السلوكيات أو نمط الحياة أو حتى اختيار أحد أفراد الأسرة للزوج أو الشريك الرومانسي. عندما تمثل عطلتك وقتًا للحب والسلام والأمل في المستقبل ، فإن هذا الحدث يأخذ عنصرًا عاطفيًا للغاية ويمكن أن تتفاقم مشاعر الحاجة أو الرغبة في أن يتم قبولك وفهمك وسماعك لجميع أفراد الأسرة ، بغض النظر عن أي جانب من المشكلة هم فيه.

إذا كنتم تستضيفون التجمع ، لديك بعض الخيارات للتحكم في التدفق. إحدى المشكلات الشائعة الشائعة هي عندما يكون لديك أحد أفراد العائلة متأخرًا ، وهذا الطبق الذي سيحضرونه؟ أنسى أمره. نظرًا لأن كل مضيف يريد أن ينطلق حفلته دون أي عوائق ، فإن الاضطرار إلى انتظار العشاء لبضع ساعات لأن So and So لم تغسل ملابسها وليس لديها ما ترتديه يمكن أن يكون لها نتائج كارثية من حيث جودة الطعام الذي يتم وضعه على الطاولة. إذا كان هذا يشبه حالتك ، فاحفظ نفسك وضيوفك الآخرين.

لا تغضب. لا تتساوى. يمكنك تجربة أحد أمرين:

1. حدد موعدًا لتناول العشاء بعد ساعة من الإعلان عنه ، أو ابدأ الوجبة فقط سواء كانت حاضرة أم لا. من خلال اتباع نهج مدروس وهادئ ، ستشعر بتوتر أو تهيج أقل.
2. عند تفويض مهام فريق العمل ، يمكنك التحدث مع هذا الشخص مسبقًا لتقدير مستوى اهتمامه بالمشاركة. أحيانًا يكون للناس أسباب وجيهة حقًا للسقوط في ساحة الحظ. ربما اضطروا إلى العمل لمدة 13 يومًا على التوالي لمجرد الحصول على الإجازة من العمل ، وتضمن الجدول الزمني المزدحم نوبات متتالية خلال الأيام الثلاثة الماضية.

يمكن أن تشعر الحيوانات الأليفة العائلية بالصراع العائلي

هنتر تأخذ وقفة في روتين الاستحمام الخاص بها. تعرف الحيوانات الأليفة العائلية أيضًا عندما يكون أفراد عبوتهم البشرية على خلاف مع بعضهم البعض.

الصورة لنانسي أوينز

الظلال التي يمكن التنبؤ بها للعمة ماري ، ولكنها بالغة الأهمية - The Griper

هل لديك واحد أو أكثر من أقاربك الذين يتعاملون بشكل روتيني مع قضية تلو الأخرى دون توقف؟ يمكن أن يكون أي شيء من جودة البرامج على التلفزيون والمراهقين وهواتفهم المحمولة ، أو طريقة طهي الوجبة ، أو حتى الديكور في منزلك. إذا كان هذا يشبه قريبك (ومعظم العائلات لديها شخص واحد على الأقل مثل هذا) ، يمكنك تجربة شيئين لجعله أكثر احتمالًا.

1. اطلب مساعدة القابض. في بعض الأحيان ينزعج الناس لمجرد أنهم لا يستطيعون التفكير في أي شيء آخر للحديث عنه ، أو كطريقة لمحاولة التوصل إلى اتفاق مشترك حول موضوع ما. عندما تطلب منهم المساعدة في نشاط بسيط ، أو حتى تطلب رأيهم في موضوع غير مهم ، فإنهم يشعرون بأنهم مشمولين وتحول تركيزهم إلى شيء آخر. إذا قمت بذلك مرات كافية ، فقد ينسون موضوعهم الملموس تمامًا.
2. شيء آخر يمكنك تجربته هو وضعهم في زاوية المطبخ والسماح لهم بالتحدث عن رجلك أثناء طهي عشاء العطلة. استخدم المداخلات لجعلهم يتحدثون مثل ، أوه ، حقًا! عندما يطرحون النقطة الدرامية. يمكنك حتى التناوب مع زوجتك أو أفراد أسرتك الرئيسيين الآخرين حتى لا يضطر شخص واحد إلى استيعاب كل السلبية. ولكن ، مهما فعلت ، تذكر أنه لكي يعمل هذا ، يجب أن يكون دقيقًا ويتم تنفيذه بطريقة تراعي الاهتمام. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف يمسك بك الشخص وربما يتضايق بشدة معك.

نزاع عائلي غير معالج

إذا كان لديك أفراد من العائلة لا يتفقون ، والأسباب مؤلمة للغاية وعميقة الجذور ، فقد يكون لذلك تأثير خطير وسلبي على كل شخص في التجمع. شيء واحد يمكنك تجربته هو إشراك كل فرد في جزء ما من الاستعدادات ، ولكن منفصلة عن بعضها البعض. حاول التفكير في الأشياء التي يمكنهم القيام بها بشكل جيد ، وإذا أمكن ، في مناطق مختلفة من المنزل. سيشعر كلاهما بالاندماج ، لكن ليس في مواجهة بعضهما البعض.

إذا كان الخلاف خطيرًا للغاية ، فحاول فتح محادثة مع كل شخص قبل أسبوع أو أسبوعين من الاجتماع. قد تقول شيئًا مثل ، لقد فهمت مدى العمق الذي أصابك من قبل العم روي العام الماضي. ما هي أفكارك للتعامل مع هذا الوضع هذا العام؟ قد تقول إلى العم روي ، لقد فهمت وجهة نظرك حول القضايا بينك وبين فلان ، لكنني قلق بشأن الكيفية التي ستسير بها الأمور في عيد الميلاد. كيف يمكننا التعامل مع الأشياء بشكل أفضل حتى لا نشعر بانزعاج كبير؟ إذا سألت بصدق عن آرائهم في محادثة خاصة ، فقد ينتهي بك الأمر ببعض المدخلات المفيدة حقًا. كما يسمح لكل فرد بوضع بعض القيود على نفسه بدلاً من فرض قيود على شخص آخر.

ارسم مشهد بلاد العجائب في عيد الميلاد

نشاط العطلة هذا شيء يمكن للجميع القيام به ، من الأطفال إلى الأجداد. ضع قطعة قماش بلاستيكية على طاولة بطاقات واطلب من الأطفال والكبار على حد سواء رسم عيد الميلاد أو حتى عيد الشكر. استعن بالأطفال الكبار لمساعدة الأطفال الصغار.

لوحة كاثي داوسون ، تصوير نانسي أوينز مستعملة بإذن

عيد الميلاد ، والعنف المنزلي ، والإساءة اللفظية

إذا كنت تتعرض لسوء المعاملة من قبل الزوج أو الصديق أو الصديقة أو أفراد الأسرة الآخرين ، لديك خيار للقيام به. كيف ستكتب بقية قصتك؟ هل ستختار الانتقال من العلاقات التي تسبب لك الألم؟ هل ستغير نظام معتقداتك؟ تظهر الإحصائيات خلال الأعياد أن هذه الحوادث أكثر انتشارًا. عندما تعيش مع الشخص الذي يسيء إليك ، فربما لن يتوقف الأمر لمجرد حلول العطلة. أحيانًا يحدث ذلك ، لليوم فقط ، لكن هذا هو الاستثناء الذي يثبت القاعدة.

تواصل مع محترف للحصول على الدعم . للأسف ، غالبًا ما لا يكون أفراد الأسرة الآخرون القريبون من الموقف هم الأفضل لمنحك الدعم الذي تحتاجه. الخطوط الساخنة هي مورد قيم. معظم النساء يترددن في ترك أزواجهن المسيئين بالقرب من أو أثناء الإجازات ما لم يتم نقلهم في سيارة إسعاف أو شيء من هذا القبيل. غالبًا ما نقوم نحن النساء بأي شيء تقريبًا لمحاولة قضاء عطلة لطيفة لعائلتنا.

إذا كنت في هذا الموقف و اعلم أنه من الممكن الانفصال عن زوجتك ، وأن تخلق حياة كريمة لك ولأطفالك. هناك أشخاص سيساعدونك في اكتشاف الأشياء ، لكنهم يعلمون أن الأمر يتطلب جهدًا والتزامًا لخلق حياة أفضل. محاولة تغيير الشخص المؤذي تشبه محاولة حبس الماء في دلو مليء بالثقوب. مرة أخرى ، ليس غالبًا ما يقرر الشخص المسيء التغيير.

ضحايا العنف الأسري البالغون الذين لا يعيشون مع المعتدي (المسيئين)

إذا كان هذا أنت ، وكل عطلة تقضي في انتقاد لوجودك ببساطة ، ومجرد المشي في منزل العطلة يتسبب في تعقيد معدتك ، فاعلم أنه يمكنك اختيار قضاء الإجازة في مكان آخر. هل سينزعج أفراد الأسرة من اختيارك؟ بكل تأكيد. حتى أنهم قد يتهمونك بإفساد إجازتهم. ولكن إذا ذهبت وتجعلك تشعر بالبؤس ، فسيكون الأمر نفسه. لا تخف من قبول دعوة إلى منزل أحد الأصدقاء ، أو حتى اختيار قضاء يومك في التطوع في مطبخ للفقراء.

قالت امرأة عملت أخيرًا الشجاعة للابتعاد عن عائلتها وبدلاً من ذلك تطوعت للمساعدة في إطعام المشردين ، اعتقدت أن الذهاب إلى هذا الملجأ سيكون أسوأ يوم في حياتي. بدلاً من ذلك ، تبين أنه أفضل عيد ميلاد عشته على الإطلاق. أحبني الناس. ظلوا يقولون مدى جودة العمل الذي قمت به ومدى امتنانهم لمساعدتي. ضحكنا وغنينا أغاني عيد الميلاد وحصل الجميع على هدية. كان منجم ملعقة خشبية. الآن ، في كل مرة أنظر فيها إلى تلك الملعقة السخيفة أشعر بالحب والرغبة.

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لأفضل معرفة للمؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.