ونقلت 70+ ملهمة للأشخاص الذين يعانون الاكتئاب

الاقتباسات

أنا طبيبة نفسية إكلينيكية أعمل مع الأطفال والبالغين.

لا أحد كامل...

لا أحد كامل...

becca.peterson26، CC BY-ND، عبر فليكر



تقدر منظمة الصحة العالمية أن 121 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الاكتئاب. أنا واحد من هؤلاء الـ 121 مليون شخص. ربما انت ايضا ربما تعرف شخصًا قريبًا منك مصاب بالاكتئاب.

على الرغم من أنه قد يبدو تافهاً للبعض ، إلا أنني وجدت راحة كبيرة في الأوقات المظلمة في بعض الاقتباسات الملهمة التالية عن الاكتئاب. إن معرفة الآخرين الذين عانوا من ظلام الاكتئاب ورأوا الضوء في النهاية هو أحيانًا كل ما نحتاجه عندما نشعر أننا وحدنا.

ونقلت عن الاكتئاب

بالنسبة للكثير من الناس ، بالإضافة إلى الشعور بالحزن والخدر واليأس ، يأتي الاكتئاب أيضًا بمشاعر العزلة والوحدة. آمل أن تساعد الاقتباسات التالية عن الاكتئاب المصابين على الشعور بالوحدة وسوء الفهم ، وأن تساعد في العثور على الكلمات التي يتحدثون بها عن الاكتئاب مع الآخرين.

الاكتئاب سجن حيث تكون فيه السجين المعذب والسجان القاسي.

- دوروثي رو

  • 'الاكتئاب هو عدم القدرة على بناء المستقبل.' —رولو ماي
  • إذا كنت لا تعتقد أن قلقك واكتئابك وحزنك وتوترك تؤثر على صحتك الجسدية ، فكر مرة أخرى. تؤدي كل هذه المشاعر إلى تفاعلات كيميائية في جسمك ، مما قد يؤدي إلى التهاب وضعف جهاز المناعة. تعلم كيف تتكيف ، يا صديقي الحلو. ستكون هناك دائما أيام مظلمة. - كريس كار
  • 'جزء كبير من الاكتئاب هو الشعور بالوحدة حقًا ، حتى لو كنت في غرفة مليئة بمليون شخص.' - ليلي سينغ
  • من الصعب جدًا أن أشرح للأشخاص الذين لم يعرفوا أبدًا الاكتئاب الشديد أو القلق مدى شدته المستمرة. لا يوجد مفتاح إيقاف. لقد غمرني شيء لم أفهمه - عقلي. - مات هيج
  • هذا هو الشيء المتعلق بالاكتئاب: يمكن للإنسان أن يعيش أي شيء تقريبًا ، طالما أنه يرى النهاية في الأفق. لكن الاكتئاب خبيث للغاية ، ويتفاقم يوميًا ، لدرجة أنه من المستحيل رؤية النهاية. الضباب مثل القفص بدون مفتاح. - إليزابيث ورتزل
  • 'الاكتئاب والمعاناة والغضب كلها جزء من الإنسان.' - جانيت فيتش
  • 'في بعض الأحيان ، أشعر بالإرهاق والاكتئاب يقودني إلى الظلام.' - دوروثي هاميل
  • يمكننا تخفيف الألم الجسدي ، لكن الألم العقلي - الحزن واليأس والاكتئاب والخرف - أقل سهولة في العلاج. إنه مرتبط بمن نحن - شخصيتنا ، شخصيتنا ، روحنا ، إذا أردت. - ريتشارد اير
  • 'غالبًا ما يكون من الصعب على المحظوظين بما يكفي لعدم تجربة الاكتئاب الحقيقي تخيل حياة يأس كامل وفراغ وخوف.' —سوزان بوليس شوتز

أقوال تحفيزية

هذه الاقتباسات التحفيزية رائعة لتطوير الإرادة لاتخاذ الإجراءات ، حتى في مواجهة المعاناة العقلية والعاطفية. إذا وجدت واحدًا أو اثنين من الاقتباسات 'انقر' معك ، فلماذا لا تكتبها على قطعة من الورق حيث يمكنك رؤيتها في حياتك اليومية؟

لا تدع ما لا يمكنك فعله يتعارض مع ما يمكنك فعله.

- جون وودن

  • 'افعل مرة واحدة فقط ما يقول الآخرون أنك لا تستطيع فعله ، ولن تنتبه أبدًا لقيودهم مرة أخرى.' —جيمس ر. كوك
  • لا تدع الحياة تثبط عزيمتك ؛ كل من وصل إلى حيث كان عليه أن يبدأ من حيث كان. —ريتشارد إل إيفانز
  • 'لقد كانت فلسفتي في الحياة هي أن الصعوبات تختفي عند مواجهتها بجرأة.' -اسحاق اسيموف
  • 'ما الذي تحاول أن تفعل إذا كنت تعرف أنك لا يمكن أن تفشل؟ -Robert شولر
  • ابدأ بفعل ما هو ضروري ؛ ثم افعل ما هو ممكن ؛ وفجأة تقوم بعمل المستحيل. -شارع. فرانسيس الأسيزي
  • بعد عشرين عامًا من الآن ، ستصاب بخيبة أمل بسبب الأشياء التي لم تفعلها أكثر من تلك التي فعلتها. حتى التخلص من bowlines. تبحر بعيدا عن ملاذ آمن. قبض على الرياح التجارية في أشرعتك. استكشف ، احلم ، اكتشف. -مارك توين
  • 'أعظم اكتشاف في جيلي هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته من خلال تغيير موقفه العقلي.' - ويليام جيمس
  • 'العديد من حالات الفشل في الحياة يمر بها الأشخاص الذين لم يدركوا مدى قربهم من النجاح عندما استسلموا.' -توماس أديسون
  • 'تفوتك 100٪ من التسديدات التي لا تسددها.' - واين جريتسكي
  • 'اقبل التحديات ، حتى تشعر ببهجة النصر'. —جورج س باتون
  • 'هناك طريقتان لتعيش حياتك. واحد هو وكأن شيئا هو معجزة. والآخر كما لو كان كل شيء معجزة. -البرت اينشتاين
  • انسَ أخطاء الماضي. ننسى الفشل. انسَ كل شيء باستثناء ما ستفعله الآن - وافعله. - ويليام ديورانت
  • 'العقول مثل المظلات ، تعمل فقط عندما تكون مفتوحة.' -مؤلف مجهول
  • تابع حياتك ، وواكبها ، ودور حول حياتك ، ودور حول حياتك ، كما يفعل الكلب كرسي سيده. افعل ما تحب. تعرف على عظامك ؛ يقضمه ، ويدفنه ، ويكشف عنه ، ولا يزال يقضم. -هنري ديفيد ثورو
  • 'عندما يغلق باب واحد، يفتح آخر. لكننا غالبًا ما ننظر بأسف شديد إلى الباب المغلق لدرجة أننا لا نرى الباب الذي فتح لنا. - الكسندر جراهام بيل
  • 'حتى لو كنت على الطريق الصحيح، فسوف تحصل على دهس إذا كنت مجرد الجلوس هناك.' -Will روجرز

فيديو موسيقي من اقتباسات ملهمة

اقتباسات ملهمة لأولئك المتأثرين بالاكتئاب

اقتباسات عن التحمل

يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من بعض النقاط المنخفضة جدًا في مجرى حياتهم. التحمل مهم في هذه الأوقات الصعبة.

الشخصية لا يمكن ان تتطور في هدوء و سكينة. فقط من خلال تجربة التجربة والمعاناة يمكن تقوية الروح وإلهام الطموح وتحقيق النجاح.

- هيلين كيلر

  • 'لؤلؤة هو الشيء الجميل الذي تنتجه حياة المصاب. ومن المسيل للدموع [أن النتائج] من إصابة المحار. ويتم إنتاج كنز وجودنا في هذا العالم أيضا حياة المصاب. لو أننا لم أصيبوا بجروح، واذا كنا لم المصابين، فإننا لن تنتج لؤلؤة '. -Stephan Hoeller
  • 'في منتصف الشتاء ، علمت أخيرًا أن هناك صيفًا لا يقهر.' - ألبرت كامو
  • 'اذا كنت تمر باوقات عصيبة تابع مسيرك.' -وينستون تشرتشل
  • 'الالم مؤقت. قد تستمر دقيقة ، أو ساعة ، أو يوم ، أو سنة ، لكنها في النهاية ستهدأ وسيحل محله شيء آخر. ومع ذلك ، إذا استقلت ، فسيستمر إلى الأبد. - لانس ارمسترونج
  • 'المقياس النهائي للرجل ليس المكان الذي يقف فيه في لحظات الراحة والراحة ، ولكن المكان الذي يقف فيه في أوقات التحدي والجدل.' —مارتن لوثر كينغ جونيور
  • أجمل الناس الذين عرفناهم هم الذين عرفوا الهزيمة ، وعرفوا المعاناة ، والمعاناة المعروفة ، والخسارة ، ووجدوا طريقهم للخروج من الأعماق. هؤلاء الأشخاص لديهم تقدير وإحساس وفهم للحياة يملأهم بالرحمة والوداعة والاهتمام العميق بالحب. الناس جميلة لا يحدث فقط.' —إليزابيث كوبلير روس
  • 'أنا أمشي ببطء، ولكن أنا لا يمشي الى الوراء'. -ابراهام لنكون
  • 'أحلك ساعة لديها ستون دقيقة فقط.' - موريس ماندل
اقتباسات ملهمة لأولئك المتأثرين بالاكتئاب

اقتباسات عن المرونة

المرونة هي القدرة على التغلب على الصعوبات من أجل الازدهار. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم بالضرورة أفراد مرنون ويمضون الأيام السيئة للوصول إلى لحظات النجاح والسعادة. دع هذه الاقتباسات تكون تذكيرًا بأن الأمور ستتحسن.

على الرغم من أن العالم مليء بالمعاناة ، إلا أنه مليء أيضًا بالتغلب عليها.

- هيلين كيلر

  • 'أعظم مجد لنا ليس في السقوط أبدًا ، بل في الاستيقاظ في كل مرة نسقط'. - كونفوشيوس
  • 'جوهرة لا يمكن صقلها بدون احتكاك ، ولا رجل يتقن بدون تجارب.' -مثل صيني
  • 'إذا كنت تريد اختبار ذاكرتك ، فحاول أن تتذكر ما كنت قلقًا بشأنه منذ عام مضى اليوم.' —E. جوزيف كوسمان
  • 'اسقط سبع مرات وقف في الثامنة.' - مثل ياباني
  • لا يهبنا الله التغلب على الحياة - بل يمنحنا الحياة كما نغلب. —أوزوالد تشامبرز
  • 'كلما سقطت أكثر ، ارتدت أعلى'. -مؤلف مجهول
  • أعتقد أن شيئا فشيئا سوف تكون قادرة على حل مشاكلي والبقاء على قيد الحياة. -فريدا كاهلو
  • أنت لست ماضيك. أنت المحارب الذي صعدت فوقه لتصبح مثالًا لشخص لم ينجو ، ولكنه ازدهر في إنشاء أجمل فصل أخير في حياته. - شانون إل ألدر

اقتباسات عن الإنجاز والنصر

من الجيد مراعاة هذه الاقتباسات عند العمل نحو هدف وعندما تواجه النتيجة النهائية ، سواء كانت إيجابية أو سلبية. قد يجعل الاكتئاب الأمل صعبًا ، لكن لا يزال من الممكن العمل على تحقيق أهدافك حتى لو لم تتمكن من إجبار نفسك على الإيمان بها تمامًا. تذكر أن مجهودك لا يزال ذا قيمة ، وربما يستمر في تحقيق النجاح.

لا تخلط ابدا الخسارة الأولى بالخسارة النهائية.

- ف. سكوت فيتزجيرالد

  • 'النصر ممكن دائما لمن يرفض التوقف عن القتال.' - نابليون هيل
  • 'المفتاح ليس إرادة الفوز. . . كل شخص لديه ذلك. إن إرادة الاستعداد للفوز هو المهم. - بوبي نايت
  • 'بطل يحتاج إلى التحفيز وتتجاوز الفوز.' -Pat رايلي
  • أنا أحب الفوز ، يمكنني تحمل الخسارة ، لكن الأهم من ذلك كله أنني أحب اللعب. - بوريس بيكر
  • 'الأمر لا يتعلق بالفوز أو الخسارة ، إنها الطريقة التي تلعب بها'. —جرانتلاند رايس
  • لا ترد عاطفيًا على النقد. حلل نفسك لتحديد ما إذا كان ذلك مبررًا. إذا كان الأمر كذلك ، فصحح نفسك. خلاف ذلك ، استمر في عملك. نورمان فنسنت بيل
  • 'الخيال له علاقة كبيرة بالفوز.' —مايك كرزيوسكي
  • 'بالنسبة لي ، الفوز ليس شيئًا يحدث فجأة في الملعب عندما تنطلق صافرة الصافرة وتزئير الجماهير. الفوز هو شيء يبني جسديًا وذهنيًا في كل يوم تتدرب فيه وكل ليلة تحلم بها. - إيميت سميث
  • كان عمري 9 سنوات فقط. في ذلك الوقت ، لا تدرك أنه يمكنك العمل بجدية فائقة وتقديم كل ما لديك وتخسره. كانت أفضل رسالة بالنسبة لي. - بيونسيه نولز كارتر
  • 'لقد مررت بالتأكيد بفترات شعرت فيها أن الحياة كانت تفوز وأنني كنت أخسر ، لذلك أعتقد أن الجميع يمكن أن يتعامل مع هذا المأزق - إغراء الاستسلام ، والاستسلام ، ثم ما يتطلبه الأمر للاستمرار.' —المالكولم يحصل
اقتباسات ملهمة لأولئك المتأثرين بالاكتئاب

ونقلت عن احترام الذات

يعتبر تذكر حب الذات والرعاية الذاتية أمرًا مهمًا بشكل خاص عند مواجهة الاكتئاب.

حب الذات هو بداية قصة حب تستمر مدى الحياة.

- أوسكار وايلد

  • 'الرعاية الذاتية ليست أبدًا فعلًا أنانيًا - إنها ببساطة إدارة جيدة للهدية الوحيدة التي أمتلكها ، الهدية التي وُضعت على الأرض لأقدمها للآخرين.' - باركر بالمر
  • 'تذكر ، لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك.' -إليانور روزفلت
  • `` الحب الصحي للذات يعني أنه ليس لدينا أي إكراه لتبرير أنفسنا أو للآخرين لماذا نأخذ الإجازات ، ولماذا ننام متأخرًا ، ولماذا نشتري أحذية جديدة ، ولماذا نفسد أنفسنا من وقت لآخر. نشعر بالراحة عند القيام بأشياء تضيف الجودة والجمال إلى الحياة. - أندرو ماثيوز
  • عد الحديقة بالزهور ، وليس بالأوراق التي تسقط. عد حياتك بابتسامات وليس بالدموع التي تتدحرج. -مؤلف مجهول
  • أنت تنتقد نفسك منذ سنوات ، ولم تنجح. حاول الموافقة على نفسك وانظر ماذا سيحدث. - لويز إل هاي
  • 'تذكر دائمًا أنه ليس لديك الحق في أن تكون فردًا فحسب ، بل عليك أيضًا أن تكون فردًا'. -إليانور روزفلت
  • 'لا شيء يفيد أكثر من احترام الذات ، القائم على ما هو عادل وصحيح.' - جون ميلتون
  • 'احترام الذات هو قوة جبارة داخل كل واحد منا. . . احترام الذات هو التجربة التي نلائمها في الحياة ومتطلبات الحياة. - ناثانيال براندن

اقتباسات عن الغفران

جزء مهم من حب الذات والرعاية الذاتية ، خاصة للأشخاص المصابين بالاكتئاب ، يتضمن تعلم مسامحة أنفسنا والآخرين. إن التخلي عن الاستياء هو أحد أفضل وأطيب الأشياء التي يمكننا القيام بها لأنفسنا.

ليغفر هو أعلى شكل من الأشكال، أجمل من الحب. في المقابل، سوف تتلقى السلام والسعادة التي لا توصف.

- روبرت مولر

  • إصدار عفو شامل. سامح كل من جرحك بأي شكل من الأشكال. الغفران هو عمل أناني تمامًا. إنه يحررك من الماضي. - براين تريسي
  • 'عندما تسامح ، فأنت لا تغير الماضي بأي شكل من الأشكال - لكنك بالتأكيد ستغير المستقبل.' - برنارد ميلتزر
  • إنها واحدة من أعظم الهدايا التي يمكنك أن تمنحها لنفسك ، لتسامحها. اغفر للجميع. - مايا أنجيلو
  • 'المسامحة هي تحرير السجين واكتشاف أن السجين هو أنت'. - لويس ب
  • 'الغفران هو عطاء الحياة ، وبالتالي قبولها'. —جورج ماكدونالد
  • 'كلنا على الحياة رحلة طويلة وجوهر معناها، فإن الطلب الرهيب من مركزيتها غفور ويجري يغفر'. -Martha كيلباتريك

طلب المساعدة للاكتئاب والأفكار الانتحارية

إذا أصبح اكتئابك أكثر مما يمكنك تحمله ، فإنني أشجعك بشدة على طلب المساعدة. ليس عليك مواجهة هذا بمفردك. ارحوك افحص دليل HealthLine للحصول على مساعدة للاكتئاب للحصول على نظرة عامة على خيارات العلاج ومن أين تبدأ. هذه موصى بها من قبل طبيب نفساني نصائح للعناية بالنفس يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في هذه الأثناء.

إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، يرجى زيارة دليل HopeLine البسيط خطوة بخطوة عن كيفية الحصول على المساعدة. هناك العديد من الخيارات المجانية لأي مستوى اتصال تشعر أنه يمكنك التعامل معه الآن ، سواء كانت دردشة عبر الإنترنت ، أو التحدث إلى شخص ما عبر تطبيق الويب ، أو التحدث عبر الهاتف.

آمل أن تكون هذه الاقتباسات قد ساعدت!

آمل حقًا أن تكون قد استمتعت بهذه القائمة من الاقتباسات المحفزة والملهمة. إذا كان لديك عرض أسعار مفضل ساعدك خلال فترة الاكتئاب ، فيرجى إدراجه في قسم التعليقات أدناه وسأضيفه في أقرب وقت ممكن.

تعليقات

وعد أندرو Asuquo في 31 أكتوبر 2019:

لا تسمح أبدًا للمال بأن يكون عدوك ، ولا تسمح أبدًا لأي شيء بحظر خططك. شكرًا ، لقد ساعدني هذا.

شينا رميا في 23 مارس 2019:

' https://whirlpool-acwashing.business.site/ '

مقال جيد شكرا لمشاركتك

شينا رميا في 21 مارس 2019:

منشور جميل، شكرا على المشاركة

شينا رميا في 19 مارس 2019:

مقال جيد شكرا لمشاركتك

دالروز في 19 يناير 2019:

شكرا لك

أكيرا في 18 أغسطس 2018:

جميل

جاكوب بليشينسكي في 31 يوليو 2018:

أتمنى أن يساعدك هذا

نمراتا سينغ في 04 يونيو 2018:

اقتباس مفيد جدا.

هيلين في 20 فبراير 2018:

فقط الأشخاص المكتئبون هم من يمكنهم فهم ومساعدة الآخرين.

سواء كنت واحدًا أم لا ... شكرًا جزيلاً لك على الاقتباسات الجميلة ، التي تعطي شرارة للعيش أو عيش حياة سعيدة.

جاكي والاس في 14 فبراير 2018:

شكرا على كل إلهام

شون بيلي في 03 فبراير 2018:

كل هذا سيمرق.

ماريا ويلفريد في 09 نوفمبر 2017:

جميل ومفيد جدا

ظل الكتابة في 25 سبتمبر 2017:

لا يهم على ما يبدو أن غير المدونين فقط هم من يعانون من الاكتئاب. بصفتك مدونًا وشخصًا مصابًا بالاكتئاب ، استمروا في ذلك! هذا النوع من الأشياء يرفع الروح.

لا يهم في 20 ديسمبر 2015:

بغض النظر عمن تكون أنت لست مضطرًا لإخبارنا ، الأشخاص المكتئبون عبر الإنترنت أنك مكتئب أيضًا ؛ لا حاجة للكذب. أكره ذلك عندما يقول الناس ، وخاصة الكتاب ، لجذب أولئك الذين يعانون منه بالفعل. الكثير للقراء؟ لا أعرف ما إذا كنت تقرأ هذا حتى ولكن من فضلك لا تفعل ذلك مرة أخرى أو أن هذا الموقع سوف يدخل في القائمة السوداء الخاصة بي لعدم زيارته. هذه الاقتباسات الجيدة لا تحتاج إلى تسمية كاذبة.

حكيم في قفص (مؤلف) في 12 نوفمبر 2014:

جميل! شكرا!

ديفيد لونغورث في 14 أكتوبر 2014:

بلدي الاقتباس هو تماما بسيطة واحدة .... 'وفوق كل الغيوم الرمادية، وهناك السماء الزرقاء الصافية. ديفيد ونغويرث

Johnc528 في 24 يونيو 2014:

نقدر ذلك لمساعدة خارج، معلومات كبيرة. kdgdddeeeeek

ناندان في 13 يونيو 2014:

شكرا 4 تجعلني أشعر بخفة ...

onikki21 في 07 يناير 2013:

شكرًا لهذا المركز الرائع ، سيساعدني هذا في تجاوز العديد من الأيام الصعبة.

كريس أندروود في 12 سبتمبر 2012:

لقد استخدمت هذا المحور اليوم ... شكرًا

sOLjaBOY في 06 سبتمبر 2012:

ملهم جدا .. أنا أحب qoutes .. تركت قلبي GF عندما كانت مكتئبة .. شكرا.

حكيم في قفص (مؤلف) في 08 يوليو 2012:

يا له من اقتباس جميل! لقد أضفته إلى القائمة. شكرا!

ريبيكا في 08 يوليو 2012:

مركز رائع ، أنا متأكد من أن هذا سيثبت أنه يبعث على الارتياح لأي شخص يشعر بالإحباط. كانت المفضلة من قائمتك هي: 'في منتصف الشتاء ، علمت أخيرًا أنه كان بداخلي صيفًا لا يقهر'

المفضل لدي في كل الأوقات هو إليزابيث كوبلر روس وتقول:

أجمل الناس الذين عرفناهم هم الذين عرفوا الهزيمة ، وعرفوا المعاناة ، وعرفوا الكفاح ، وعرفوا الخسارة ، ووجدوا طريقهم للخروج من الأعماق. هؤلاء الأشخاص لديهم تقدير وإحساس وفهم للحياة يملأهم بالرحمة والوداعة والاهتمام العميق بالحب. الناس جميلة لا يحدث فقط.

الدكتور جاري ل. سيدلي من لانكشاير ، إنجلترا في 23 يونيو 2012:

بعض كلمات الحكمة العظيمة في هذه القائمة.

أعجبني بشكل خاص ، 'لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك'.

ببودويونو في 17 يونيو 2012:

ملهم جدا.

حكيم في قفص (مؤلف) في 17 يونيو 2012:

شكرا على ملاحظاتك! أنا سعيد جدًا لأنك وجدت الاقتباسات مفيدة.

شاستا ماتوفا من الولايات المتحدة الأمريكية في 17 يونيو 2012:

هذه اقتباسات رائعة راق جدا وملهم. أنا أستمتع حقًا باستلهام اقتباسات مثل هذه. على صفحتي في Google ، أقوم بإضافة اقتباسات إلى صوري.