ثلاث مكافآت حلوة وشبه صحية للهالوين

العطل

Kyla Cathey كاتبة مستقلة ومحرر ومدون مقرها في سنترال فالي بكاليفورنيا.

هل تحتاج إلى بعض الإلهام من علاج الهالوين؟ لا مزيد من البحث!

هل تحتاج إلى بعض الإلهام من علاج الهالوين؟ لا مزيد من البحث!

تم إنشاء الصورة باستخدام Canva



حلوى الهالوين

تتحول الأوراق إلى ألوان وتتساقط ، والهواء يصبح هشًا. السقوط هنا ، وقريبًا سيكون عيد الهالوين مع الأشباح الصغيرة والعفاريت والأميرات والأبطال الخارقين الذين يركضون من منزل إلى منزل لجمع هدايا العطلات.

قد يكون من الصعب إقناع الأطفال بتناول وجبات خفيفة صحية عندما تغري قطع الشوكولاتة ذات الحجم الممتع والذرة الحلوة. من السهل إضافة جانب من الصحة إلى حلوى الهالوين ، لذلك يحصلون على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية جنبًا إلى جنب مع جميع الوجبات السريعة.

فيما يلي بعض الحلويات اللذيذة التي سترضي رغبة طفلك في تناول السكر مع إضافة بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها بشدة إلى هذا المزيج. تذكر أن الاعتدال هو المفتاح عند الموازنة بين الحلويات وصحة الأطفال.

يمكن صنع حلوى التفاح باستخدام الشوكولاتة الداكنة بدلاً من الكراميل للحصول على خيار صحي ولكن لا يزال حلوًا.

يمكن صنع حلوى التفاح باستخدام الشوكولاتة الداكنة بدلاً من الكراميل للحصول على خيار صحي ولكن لا يزال حلوًا.

كرستين هيرمان / Pixabay.com

1. تفاح الشوكولاتة الداكنة

عادة ما يتم صنع علاج الهالوين المثالي هذا من الكراميل السكرية ، ولكن استبدل ذلك ببعض الشوكولاتة الداكنة للحصول على علاج يحتوي على عدد قليل من مضادات الأكسدة ، وقليل من السكر ، وفوضى أقل (على الأقل أثناء جزء الأكل ، إن لم يكن صناعة).

التفاح ، بالطبع ، هو اللب المغذي لهذه الحلوى. التفاح مليء بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي.

اسمح للأطفال بمساعدتك لقضاء فترة ما بعد الظهيرة مليئة بالمرح في المطبخ - ربما مع القليل من عصير التفاح لتناوله أثناء العمل بجد؟

يستخدم النمل في سجل تقليديًا الزبيب ، ولكن قم بالتبديل إلى M & Ms للحصول على المزيد من حشرات Halloween-y على السجل.

يستخدم النمل في سجل تقليديًا الزبيب ، ولكن قم بالتبديل إلى M & Ms للحصول على المزيد من حشرات Halloween-y على السجل.

cdantonium / ويكيميديا ​​كومنز

2. البق في السجل

إذا حصل أطفالك على هذه الأكياس الفردية من M & Ms ، فهذه فرصة مثالية لابتكار تشكيلة لذيذة من مزيج زبدة الفول السوداني والكرفس. عطلة مثل الهالوين هي العذر المثالي لاستبدال الزبيب بحلويات الشوكولاتة. بالتأكيد ، إنها ليست صحية مثل الأصل ، لكن زبدة الجوز والكرفس تضيف بعض التغذية ، على الأقل!

يمكنك استخدامه كلحظة تعليمية أيضًا: حدد الخطأ الذي يتناسب مع كل لون من ألوان M&M. هي الخنافس الحمراء؟ ربما يمكن أن يكون خط M & Ms الأخضر بمثابة كاتربيلر. أي منها يعيش بالقرب منك؟

إذا كنت تفضل التمسك بالأصل ، يمكن لعرق السوس الأسود إضافة أرجل عنكبوت لجعل نمل الزبيب أكثر رعباً. يجلب الكرفس القليل من فيتامين أ وفيتامين ك ، كما أن زبدة الفول السوداني تقدم بعض الدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ، كما يحتوي الزبيب على الحديد والبوتاسيوم.

تعد كرات الفشار ممتعة ، كما أن إضافة المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن تضيف بعض القيمة الصحية.

تعد كرات الفشار ممتعة ، كما أن إضافة المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن تضيف بعض القيمة الصحية.

إيفان آموس / ويكيميديا ​​كومنز

3. كرات الفشار

يمكنك جعل الكثير من حلوى الهالوين أقل سوءًا بالنسبة لك عن طريق إضافة بعض الفشار والمكونات الصحية الأخرى ، مثل الفاكهة المجففة. والنتيجة النهائية هي علاج تقليدي لا يزال يرضي الأسنان الحلوة ، ولكن له بعض الفوائد الغذائية أيضًا. يحاول هذه الوصفة تستخدم الشوكولاتة الداكنة والمعجنات والكرز المجفف من Eating Well ، أو تخلطها مع المكونات المفضلة لديك.

وبالطبع ، عند إخراج الفوانيس الخاصة بك ، لا تنسَ وضع البذور جانبًا لصنعها في المنزل بذور اليقطين المحمص . إنها ليست حلوة مثل الوجبات الخفيفة الأخرى في هذه القائمة ، لكنها لذيذة ومليئة بالعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والنحاس والزنك!