هدايا لمن يعانون من الأرق
أفكار هدايا
تحب سادي هولواي تقديم هدايا عملية ومدروسة لأحبائها. إنها تستمتع بالبحث عن أفضل الهدايا التي يمكن أن تجدها.
تقدم منتجات الاستحمام والعلاج بالروائح التي تحتوي على زيت اللافندر الأساسي هدايا مدروسة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم.
أفكار هدايا رائعة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم
هل تواجه زوجتك صعوبة في النوم غالبًا في الليل؟ هل بدأ أرقه المزمن في إبقائك مستيقظًا أيضًا؟ إذا كنت ترغب في مساعدة شخص تحبه في التغلب على الأرق حتى يتمكن من النوم بشكل مريح كل ليلة ، فقد تجد هذه القائمة من أفكار الهدايا للمصابين بالأرق مفيدة.
أفكار هدايا مجانية وأولئك الذين تقل أعمارهم عن 100 دولار
إذا كنت تبحث عن أفكار هدايا للأشخاص الذين لا يستطيعون النوم ، ولكن لديك ميزانية محدودة ، فهذه الهدايا الخمس بأسعار معقولة. يتراوح سعرها من مجاني تمامًا إلى أقل من 100 دولار. (عندما تشتري هدية لشخص لا يستطيع النوم ، فلا داعي لأن تتقلب وتتحول للقلق بشأن إنفاق الكثير من المال!)
يمكن أن يكون للأرق والأرق تأثير كبير على الصحة ونوعية الحياة. استشر الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل البدء في أي إجراءات جديدة للصحة والعافية. قد لا تكون النصائح الواردة في هذا المقال حول أفكار الهدايا للأشخاص الذين يعانون من الأرق مناسبة للجميع. استخدم دائمًا الحس السليم والتخطيط الحكيم عندما يتعلق الأمر بصحة عائلتك.
1. الخزامى
تعتبر منتجات الاستحمام والجسم المصنوعة من زيت اللافندر الأساسي العضوي هدايا شائعة للأشخاص الذين لا يستطيعون النوم. لا يُعرف الخزامى بمساعدته للناس للاستمتاع بليلة نوم مريحة فحسب ، بل تتمتع هذه 'الأم لجميع الزيوت الأساسية' بخصائص علاجية مهدئة أيضًا. غالبًا ما يستخدم على الخدوش والحروق وغيرها من تهيج الجلد الطفيف. لها خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا. يمكن أن يعزز مزاجك أو يريح عقلك المتعب. سيكون كتاب المساعدة الذاتية حول كيفية استخدام زيت اللافندر الأساسي هدية رائعة لمنح شخص يتعامل مع الأرق.
كيف تبدو رائحة نوم ليلة سعيدة؟
2. خلطات شاي الأعشاب
شاي ما قبل النوم المهدئ ، الممزوج من شاي الأعشاب المعروف بخصائصه المهدئة ، هو طريقة لطيفة وطبيعية للاسترخاء بعد يوم مرهق. سلة هدايا من شاي أعشاب متنوع خالٍ من الكافيين هي هدية مدروسة لمنحها لمن يعاني من الأرق.
أنواع الشاي العشبية الأخرى التي يُعتقد أنها تساعد الناس على النوم المريح ليلاً تشمل البابونج والنعناع والخزامى. يمكنك شراء خلطات الشاي المعبأة مسبقًا من متجر البقالة أو يمكنك زيارة تاجر شاي متخصص واطلب منه مساعدتك في إنشاء مزيج خاص لمن تحب من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم.
3. علاجات التدليك والمنتجعات الصحية
فكرة هدية أخرى لصديق أو شخص محبوب يعاني من الأرق هي شهادة هدية إلى معالج تدليك أو معالج بالوخز بالإبر أو ممارس صحي شامل آخر. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تعطل دورة النوم الطبيعية لشخص ما. يمكن أن يؤدي الألم والتيبس إلى صعوبة النوم. وكذلك يمكن أن تسبب الحساسية أو نزلات البرد أو غيرها من الأمراض صعوبة التنفس عند محاولة النوم.
قد تساعد جلسة أو جلستان مع معالج طبيعي أو أخصائي تغذية أو غيره من متخصصي الصحة الشاملة ، وخاصة الشخص الذي يتعامل مع مشكلات النوم ، من تحب في العثور على السبب الكامن وراء نوبات الأرق المستمرة. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الشخص الذي لا ينام مستعدًا لطلب المساعدة الخارجية ، فقد يكون قرص التنويم المغناطيسي خطوة أولى جيدة لمعرفة ما إذا كانت تقنيات الاسترخاء العميق يمكن أن تساعد في تقليل الأرق.
4. دمى القلق
هل صديقك أو أحد أفراد أسرتك يظل مستيقظًا بسبب التوتر والقلق؟ قد تبدو هذه الهدية التالية لشخص لا يستطيع النوم بسيطة ، وحتى طفولية ، ولكن إذا كنت تؤمن بالقوة الإيجابية للصلاة ، يمكن أن تساعد Worry Dolls في تقليل التوتر وتجعل النوم أسهل قليلاً بالنسبة للمصابين بالأرق في حياتك.
ما هي دمى ووري وكيف تعمل؟ دمى القلق تُعرف أيضًا باسم دمى المشاكل ، وهي دمى صغيرة ملونة تُصنع تقليديًا في غواتيمالا. يمكن لأي شخص (طفل أو بالغ) لا يستطيع النوم بسبب قلقه بشأن شيء ما أن يشارك كل مخاوفه مع إحدى هذه الدمى المصغرة ثم يضعها تحت وسادته قبل النوم. وفقًا للفولكلور ، يُعتقد أن الدمى تسبب القلق في مكان الشخص ، حتى يتمكن من النوم بسلام.
عقل منزعج يجعل وسادة لا تهدأ.
- شارلوت برونتي
5. مزيل الرطوبة
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الأرق ناتجًا عن رداءة نوعية الهواء في غرفة النوم. قد يساعد مزيل الرطوبة في جعل أماكن نوم الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر راحة. توجد جميع الأنواع المختلفة من أجهزة تنقية الهواء ومزيلات الرطوبة ولا تبدو جميعها عديمة الجدوى ومؤسسية. تم تصميم بعض الطرز لتناسب ديكورك بسلاسة. بعد كل شيء ، عندما تحاول النوم ، من الذي يحتاج إلى التحديق في جهاز عالي الكعب يبدو أنه ينتمي إلى مستشفى وليس في واحة غرفة نوم هادئة؟
النوم أمر حيوي لنمط حياة صحي. إن تقديم هدية يمكن أن تساعد شخصًا ما على النوم بشكل أفضل يشبه تقديم هدية الصحة الجيدة.
6. تعاطفك
من أهم الهدايا التي يمكن أن تقدمها لمن تحب يعاني من صعوبة في النوم هي تفهمك وصبرك. إذا كان شريكك يتقلب ويتقلب طوال الليل ويصعب عليك النوم ، فلا تشكو منه في صباح اليوم التالي. يريد شريكك النوم بقدر ما تفعله ولا يحاول عن عمد إبقائك مستيقظًا في الليل. ابحث عن وقت خلال النهار أو قبل النوم مباشرة للجلوس والاستماع باهتمام إلى زوجك ومخاوفه بشأن عدم قدرته على النوم.
إذا بدأ الأرق لدى أحبائك في التأثير على قدرته على العمل أثناء النهار ، أو الحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين ، أو أداء واجبات الوظيفة بأمان وفعالية ، فقد يحتاج شريكك إلى دعم أكثر من قرص مضغوط أو علاج عطري أو قناع عين. يجب أن يتحدث شريكك إلى طبيب. قد يحتاج الأرق المزمن إلى تدخل أقوى من إحدى الهدايا المقترحة هنا. كونك داعمًا ومتعاطفًا وصبورًا سيجعل من السهل على شريكك الوصول إلى المشورة الطبية المهنية.